健康 
 健-1
 めざましピラティス&ストレッチ

ピラティスやストレッチで身体の循環を良くして、基礎代謝をアップ!疲れにくい身体を作って、1週間を気持ちよく過ごしましょう。

開催日/ 月3回火曜日 10:00~11:00
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 白水 由美子
 健-2
 ベビーマッサージ&アフタービクス

[対象/お子様が1~6ヶ月までの親子]
 開講を中止しました(3/28)
ベビーマッサージで赤ちゃんとのスキンシップを図ります。産後の体型改善もできますよ!(ベビーマッサージ15分、アフタービクス45分の内容です)

開催日/ 月3回火曜日 11:15~12:15
受講料/ 3,600円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 白水 由美子
 健-3
 イブニング・ピラティス  満席となりました

美容・健康法としても人気のピラティス。スポーツ選手や、モデルの間でも注目のレッスンです。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、運動が苦手な方にもおすすめです!マットの上で無理なく理想的なボディラインをつくっていきます。

開催日/ 月3回火曜日 20:00~21:00
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 東島 明子
 健-4
 エンジョイエアロ
 開講を中止しました(3/28)
初めての方でも参加いただける、初級のエアロビクスです。楽しく無理のないプログラムで身体を引き締めていきます。理想のボディラインを目指しましょう!

開催日/ 毎週水曜日 11:15~12:15
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 安田 陽子
 健-5
ビューティーヨガ
呼吸と動きを連動させ、心身ともにリフレッシュできるヨガです。身体の中からキレイになりましょう!
初めての方もお気軽にどうぞ!

開催日/ 毎週水曜日 13:00~14:00
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 齊藤 京子
 健-6
スタイルメイク・ヨガ 満席となりました

心とカラダを開放して、深い呼吸をしながら、ヨガのポーズでリフレッシュしましょう!体を正しく動かすことで、美しいスタイルを作っていきます。初めての方、体が硬い方にもおすすめです。

開催日/ 毎週水曜日 13:00~14:00
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 MASUMI
 健-7
らくらく体操&おなかすっきりピラティス
日常生活ではあまり使われていない筋肉を動かすことで、筋バランスが整い、血流の循環が良くなり、骨の強化、代謝が上がって気持ちよく汗をかけます。有酸素運動に加えてピラティスを行うことで、骨盤の歪みを整えてお腹まわりすっきりが期待できます。

開催日/ 毎週水曜日  14:30~15:30
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 白水 由美子
 健-8
楽しく社交ダンスを踊りましょう 
社交ダンス経験者対象の継続講座です。更に多くのことを学んでいきます。見学・体験大歓迎!男性が多く、たくさん踊れるクラスです。

開催日/ 毎週水曜日 20:00~21:00
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
イシバシケンタ
ダンススタジオ
講師 石橋 麻子
 健-9
カーヴィーエクササイズ 
音楽に合わせて、体幹(胴や腹)の運動を中心としたカーヴィーエクササイズを行います。ウエスト周りが気になる方にオススメです。

開催日/ 毎週水曜日 20:30~21:30
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 岩本 美央
 健-10
からだ快適体操
日常生活を快適に過ごせるよう、立つための足裏を整え、必要な筋肉を鍛え、全身運動をします。(ストレッチ・ダンベル体操・青竹ふみなど)

開催日/ 毎週木曜日 10:00~11:00
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 羽生 美佳
 健-11
リフレッシュヨガ
リフレッシュヨガはあなたを理想の身体にデザインするヨガです。美しいボディを手に入れましょう!

開催日/ 毎週木曜日 11:15~12:15
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 羽生 美佳
 健-12
アフタヌーン・ピラティス
美容・健康法としても人気のピラティス。スポーツ選手やモデルの間でも注目のレッスンです。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、運動が苦手な方にもおすすめです!マットの上で無理なく理想的なボディラインをつくっていきます。

開催日/ 毎週木曜日 13:00~14:00
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 MASUMI
 健-13
はじめてのピラティス

ピラティスは体幹を強化することで美しい姿勢を作り、腰痛や肩こりの予防、緩和に効果的。自分自身の心身と向き合うことでストレス解消!呼吸法から始めましょう。

開催日/ 毎週木曜日 14:15~15:15
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 MASUMI
 健-14
やさしいヨガ
心とカラダに良い、魅力たっぷりのヨガ!!ゆったりとした呼吸法と簡単なポーズでリラックス効果を高めます。初めての方、体が硬い方もお気軽にどうぞ!

開催日/ 毎週木曜日 14:30~15:30
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 庄島 千鶴
 健-15
気軽にシェイプアップ運動
筋トレ・ピラティス(姿勢矯正)・有酸素運動(腰痛・肩こり改善)を取り入れた、無理のないシェイプアップ講座です。

開催日/ 毎月第1・2・3木曜日 14:30~15:30
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 中上 純子
 健-16
美容と健康のためのバレエ 
[対象/中学生以上]

音楽に合わせて心と体をリラックスし、楽しく踊りながら無理なく美しいプロポーションを作りましょう。楽しいレッスンで、クラシックバレエに触れてみませんか?

開催日/ 毎週木曜日 20:00~21:00
受講料/ 3,900円(月額)
材料費の目安/ -
NPO福岡国際バレエ劇場
講師 二宮 留美
 健-17
スタイルアップ・ピラティス
美容・健康法としても人気のピラティス。スポーツ選手や、モデルの間でも注目のレッスンです。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、運動が苦手な方にもおすすめです!マットの上で無理なく理想的なボディラインをつくっていきます。

開催日/ 月3回木曜日 20:00~21:00
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 生田 直子
 健-18

NEW【新規講座】

バランスボールエクササイズ
座って弾むだけでも体幹を使ったり、代謝を上げる効果があるバランスボールエクササイズ。運動が苦手な方もはじめての方も膝や腰に負担をかけずに、 自分のペースではじめられます。気になる部分の引き締めやボールを使ってのストレッチで心と身体に目を向けてみましょう。

開催日/ 月3回木曜日 20:00~21:00
受講料/ 3,000円(月額)
材料費の目安/ -
バランスボールインストラクター
藤野 優子
 健-19
トリートメント・ピラティス
ピラティス独自の呼吸やエクササイズを通じて、しなやかな身体と心の状態を整えていく教室です。

開催日/ 月3回金曜日 10:00~11:00
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 MASUMI
 健-20
からだリセット・ピラティス
美容・健康法としても人気のピラティス教室です。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、運動が苦手な方にもおすすめです!一週間頑張った身体を心地の良い動きでリセットしましょう!

開催日/ 月3回金曜日 11:15~12:15
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 MASUMI
 健-21
産後のママビクス[対象/お子様が5~12ヶ月までの親子]
出産により開いてしまった骨盤を引き締め、お腹やお尻周りのトレーニングや腰痛、肩こり改善のために姿勢を整えていきます。お子様と一緒に楽しいひと時を過ごしましょう。

開催日/ 毎週金曜日 13:00~14:00
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 横山 弘美
 健-22
アロマリフレッシュ
人々の自然治癒力・免疫力を高めるために、天然の精油を炊きながら、日常生活で付いてしまった身体のゆがみや筋肉のバランスの調和を図るために、全身のストレッチや体操、骨盤調整を行います。 アロマの香りは脳を刺激し、ホルモンのバランスを整え、心身を癒し心の安らぎへと導きます。

開催日/ 毎週金曜日 14:30~15:30
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
BREATH
講師 横山 弘美
 健-23
イブニングヨガ  満席となりました
週末の夜のヨガ教室です。無理なく各々のペースで、基礎からやさしくレッスンします。ゆったりとした呼吸とヨガ独自の動きでリフレッシュしましょう!

開催日/ 毎週金曜日 20:00~21:00
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 土井 孝子
 健-24
ココロとカラダ癒しのピラティス 
美容・健康法としても人気のピラティスで、1週間の家事や仕事で疲れた身体をリセットしましょう!
動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、運動が苦手な方にもオススメです!

開催日/ 月3回金曜日 20:00~21:00
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
㈱エコール・ジ・マーサ
講師 馬場 加代子
 健-24
はじめてのやさしいフラダンス・昼
ハワイアンのリズムに合わせて、楽しく踊りましょう。初めての方でもフラダンスが楽しめるクラスです。花やレイをつけて、腰、手、足の基本的な動きを指導します。簡単な曲から入ります。

開催日/ 毎月第1・2・3金曜日 14:40~16:10
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
九州ハワイアン協会
インストラクター
野田 美代子
 健-26
楽しいフラダンス・昼
ちょっとフラダンスを習った方を対象に、基本的な動作をしながら、リズムに乗って楽しく踊るクラスです。

開催日/ 毎月第1・2・3金曜日 13:00~14:30
受講料/ 3,700円(月額)
材料費の目安/ -
九州ハワイアン協会
インストラクター
野田 美代子
 健-27
はじめてのやさしいフラダンス・夜 
ハワイアンのリズムに合わせて、楽しく踊りましょう。初めての方でもフラダンスが楽しめるクラスです。花やレイをつけて、腰、手、足の基本的な動きを指導します。簡単な曲から入ります。

開催日/ 毎月第2・4木曜日 19:00~20:00
受講料/ 2,600円(月額)
材料費の目安/ -
九州ハワイアン協会
インストラクター
野田 美代子
 健-28
楽しいフラダンス・夜 
ちょっとフラダンスを習った方を対象に、基本的な動作をしながら、リズムに乗って楽しく踊るクラスです。

開催日/ 毎月第2・4木曜日 20:10~21:10
受講料/ 2,600円(月額)
材料費の目安/ -
九州ハワイアン協会
インストラクター
野田 美代子
 健-29
ゆかいなフラダンス  
ちょっとフラダンスを習った方を対象に、基本的な動作をしながら、リズムに乗って楽しく踊るクラスです。

開催日/ 毎月第2・3回土曜日  19:00~20:15
受講料/ 2,600円(月額)
材料費の目安/ -
九州ハワイアン協会
インストラクター
野田 美代子
 健-30

ゆかいなフラダンス(上級)アロハコース 
基礎課程を修めた方が対象です。ハワイアンのリズムにのってゆったりときれいに踊れるように指導します。


開催日/ 毎月第2・3回土曜日  20:15~21:30
受講料/ 2,800円(月額)
材料費の目安/ -
九州ハワイアン協会
インストラクター
野田 美代子
○受講料には材料費・食材費・テキスト代・道具購入代などは含まれておりません。また、別途で備品の準備・購入が必要な講座があります。
○満席状況は日々変わるため、ホームページの更新のタイミングによっては掲載情報が多少異なることがありますので、あらかじめご了承ください。

平成30年度サークル一覧 [期間:平成30年4月ー平成31年3月]

 花(2講座)  食(6講座)
 趣味(11講座)  歌・楽器(17講座)
 和(10講座)  パソコン(3講座)
 工芸(16講座)  語学(9講座)
 健康(29講座)
 こども文化(9講座)  こども健康(12講座)